Calisthenics

Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training.

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance.

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as :

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks.

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Calisthenics böylece tüm özü vücut ağırlığı eğitim, genel ekipman veya aparat kullanmadan genellikle ritmik kaba motor hareketleri, çeşitli oluşur egzersiz şeklidir.

Calisthenics direnci için sadece kişinin vücut ağırlığı kullanılarak, örneğin çekme veya kendinizi iterek, bükme, atlama, ya da sallanan olarak hareketleri ile vücut gücünü, vücut zindeliği ve esnekliğini arttırmak için tasarlanmıştır.

genel uygunluk yanı sıra, kalistenik egzersizler genellikle ABD Ordusu Fiziksel Uygunluk Testi ve U.S.M.C Fiziksel Uygunluk Testi gibi birçok askeri kuruluşlar için temel fiziksel değerlendirmeler olarak kullanılmaktadır.

Sen gibi kategorilerde Calisthenics egzersiz bulacaksınız:

Omuzlar, Göğüs, Sırt, Abs, Bacaklar, Kollar, tam vücut, Acemi dostu, Kapalı, hiçbir ekipman, Kardiyo ve Patlatma.

NASIL KULLANILIR :

- Uygulamasını açın

, Göğüs Omuzlar ...: - İstediğiniz egzersiz seçin

Birçok çevrimler, detayları ve ne kadar Excercices arasında kalan workouts nasıl: - Seçiniz egzersiz, bu egzersiz hakkında her şeyi vardır, açıklamasını okumak için ihmal etmeyin.

- Hit bouton ekleyin ve bu egzersiz yapmak istediğiniz günü seçin

- PROGRAMLAR geri dönün ve istediğiniz herhangi bir tarih seçin

- BAŞLANGIÇ egzersiz

YASAL UYARI:

Eğer kalp sorunu olarak herhangi bir sakatlık veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza görene kadar uygulamayı kullanmak etmeyiniz.

Biz fizik olsun ve o istiyor şekillendirmek için kişinin her türlü yardımcı olmak için Calisthenics rutin Bu uygulamayı inşa.

Bu sürümü sadece egzersiz olduğunu, sen yemek planı bulamazsınız, ama biz jimnastik egzersiz planı ve yemek ya da kalori hesap makinesi içeren bir sürümünü kurmayı planlıyor unutmayın.

İyi eğlenceler vücudunuzun dönüşüm var.</div> <div class="show-more-end">